Chcete snížit tělesný tuk a zároveň zvýšit svalovou hmotu? Klíčem je správná kombinace výživy a tréninku. Zvýšený příjem bílkovin, omezení sacharidů a zařazení zdravých tuků do jíd...

HIIT trénink je jednou z nejúčinnějších metod, jak spalovat tuk a zlepšit svou fyzickou kondici v krátkém čase. Střídáním krátkých intervalů intenzivního cvičení s fázemi odpočinku...

Proteinové palačinky jsou skvělou volbou pro každého, kdo chce obohatit svůj jídelníček o bílkoviny a zároveň si pochutnat. Připravili jsme pro vás tři jednoduché recepty, které js...